Alteracións por tensións

Os psiquiatras, psicólogos e outros especialistas coinciden en afirmar que o mellor para evitar determinacións drásticas, das que despois un pódese arrepentir, é buscar axuda profesional. Pero o primeiro de todo é identificar a tensión. Os expertos aseguran que si a persoa sente identificada cos seguintes puntos, poida que padeza tensións:

A nivel emocional e mental: Dificultade para conciliar o soño; falta de concentración; pensamentos de tipo obsesivo, ideas repetidas na cabeza; irritabilidad; estado de tensión forte; esquecemento de cousas; ansiedade; temores irracionais; cambios de temperamento; hiperactividade; soidade (sente só aínda que estea acompañado); pesadelos; ideas de culpabilidade; e preocupación excesiva.

A nivel físico: Presión alta; crujir de dentes; problemas dixestivos; catarros; cambios de peso; dores de cabeza; estómago oprimido; tensión nas mandíbulas; abuso de alcol, tabaco...

Cando se presentan os síntomas, o axeitado é buscar unha solución inmediata.

Pódese acudir aos seus propios recursos, é dicir tomarse pequenos descansos. (Os descansos van desde altos na xornada laboral, até mini vacacións que permitan un cambio de panorama na rutina diaria). Tamén se pode cambiar a dieta e decidirse por outra máis saudable e comezar a realizar exercicio de maneira regular.

Pero se ao pór en práctica devanditos recursos non hai solución, entón é necesario acudir a un profesional de saúde mental. Pódese acudir a un psiquiatra, psicoterapeuta ou a un psicólogo. Dependendo de cada caso, prescribiranse medicamentos ou se recorrerá a outros medios como a relaxación e o diálogo.

Cabe destacar que consultar un traballador social clínico, un terapeuta ou un psicólogo non é tan custoso como se cree.