Skip to main content
01

Osasun arazoak, banan-banan:

Gastritisa

Gastritis :: Ezagutu beste zerbait

Ezagutu beste zerbait

Erantzuna duten galderak

kafearen ordez kafeinagabea jar daiteke gastritisa izanez gero?

Kafeak urdailean azido gehiago sortzen duenez, gastritisa nozitzen duenari ez zaio aholkatzen. Kafeinak ez ezik, kafearen esentzia osatzen duten beste substantzia batzuek ere eragiten dute efektu hori. Horregatik, kafe deskafeinatua hartzea ere ez da gomendagarria gastritisa nozitzen duenarentzat.

Eztabaida, zientzialariek hitz egiten dute

Gastritisaren eta ultzeraren tratamenduan aurrerapauso handia eman da Helycobacter pylori bakterioaren aurkikuntzarekin, antibiotikoekin tratatzen dena, baina ez da gastritisaren eragile bakarra. Hori dela eta, terapia farmakologikoaz gain, beste neurri higieniko eta dietetiko batzuk ere hartu behar dira kontuan, urdaileko narritadurak desagerrarazten laguntzeko: alkohola eta farmakoak luzaroan erabiltzea (adibidez, salizilatoak, antiinflamatorioak eta antirreumatikoak) (muki-geruza ahultzen dute eta mukosa gastrikoa narritatzen dute); nikotina (estatistikek adierazten dute erretzaileek bi aldiz aukera gehiago dituztela arazo gastrikoak izateko, eta ez dira erretzaile gastrikoek eragiten duten estresaren ondorioz); eta, berriz, estresak areagotu egiten du bizitza gastrikoa. Gastritisak jota eman ohi den azidotik babesteko medikazioa ez da eraginkorra, ohitura dietetikoak eta osasunik gabeko ohiturak zuzentzen ez badira. Kontuan hartu beharreko beste alderdi bat norberak jaten duenaren higienea zaintzea da, gastritis akutu askoren jatorria elikagaien intoxikazioa baita.

nola prestatu eta ondu?

  • Elikagaiei gantz gutxien ematen dieten sukaldaritza-teknikak aukeratu: uretan egosia edo egosia, lurruna, galdarraztatua, sueztitua, plantxa, labea eta papillotea.
  • Neurrian erabili: frijituak, arrautzaztatuak, birrineztatuak, gisatuak eta erregosiak (hotzean koipegabetu, kontserbazioa eta nutrizio-kalitatea hobetzen ditu).
  • Lekaleari dagokionez, beratze luzeak (8 ordu baino gehiago) eta egosaldi erdian irakitea hausteak gutxitu egiten du flatulentzia eragiteko arriskua.
  • Janaria gustagarriagoa izan dadin, hainbat ongailu erabil daitezke, bakoitzaren tolerantziaren arabera:
    • Azidoak: Aukeratu sagar ozpina eta limoi zukua ardo ozpinarekin.
    • Aliazeoak: Saihestu urdaileko jariakinak estimulatzen dituzten karminatiboak: baratxuria, tipula, tipulina, txalota.
    • Belar usaintsuak: Digestioari laguntzen diote estragoiak, andelak, erramuak, ezkaiak, erromeroak, mejoranak...
    • Saihestu espezia indartsuak: Piperbeltza (beltza, zuria, kaiena eta berdea), piperrautsa, pipermina.

Gainera... (dena ez da jatea)

  • Erretzeari utzi, tabakoak urdaileko mukosa narritatu eta azidotasuna areagotzen baitu.
  • Giro lasai eta lasaian jatea eta elikagaiak ongi murtxikatzea.
  • Saihestu aspirina, ibuprofenoa -hilekoaren eta buruaren minetarako eta esteroideoak ez diren beste antiinflamatorio batzuk-, mukosa narritatu eta azidotasuna areagotzen baitute.
  • Ez oheratu berehala otorduen ondoren; zenbat eta hutsago egon urdaila etzan aurretik, orduan eta hobeto.
  • Estresa saihestea, erlaxatzen ikastea eta bizimodu osasuntsuagoa izatea.