Los problemas de salud uno a uno:

Hortzetako txantxarra

Gomendio dietetikoak

Elikadura askotarikoa eta orekatua izatea, ziurtatzeko hezurren eta hortzen osaeran parte hartzen duten elikagai guztien defizitik ez dagoela, bereziki bizitzako lehen urteetan.
Azukre-kontsumoaren eta produktu azukretuen kantitatea eta maiztasuna murriztea.
Ez jan edari gozo eta garratzik, hala nola fruta-kontzentraturik, mokadurik eta hortzen artean finkatzen diren elikagai itsaskorrik (gailetak, gozokiak, etab.). ).
Batzuetan, jatorduen ondoren, listuaren azidotasuna murrizten duten elikagaiak sar daitezke (kakahueteak, gaztak), txantxarraren aurrean babestu egiten dutelako.
Otordu baten ondoren hortzetako eskuilarik ez badugu, azukrerik gabe txikitzeko goma hartzeak txantxarra prebenitzen lagun dezake, hortzetako azidoak ezabatzen laguntzen duen listu-produkzioa estimulatzen baitu.