01
Osasun arazoak, banan-banan:
Zistitisa

Gomendatutako menua
Errezeta: Pikilloz betetako antxoak

Osagaiak (4 pertsona)
- 24 antxoa
- 12 pikillo piper
- arrautza eta irina, arrautza-irinetan pasatzeko
- gatza
- oliba olioa
Egiteko modua
Garbitu antxoak, ireki sabelaldetik eta kendu erdiko hezurra. Jarri bi antxoaren artean piper bat, gehitu gatza, pasatu irinetik eta arrautzatik
Frijitu oliba oliotan eta zerbitzatu perrexil adartxo batekin.
Plater honentzako menu egoki bat
Gosaria
- Baso bat esne, zerealak eta ahabi zukua.
Bazkaria
- Espagetiak tipularekin, alberjiniarekin, piper gorri eta berdearekin eta tomate-saltsarekin
- Solomo-xerrak urdaiazpiko, gazta eta piper berdearekin
- Sasoiko fruta heldua eta ogia
Askaria
- Infusio suabea eta Maria motako galletak
Afaria
- Ahuakate-entsalada.
- Pikilloz betetako antxoak.
- Sasoiko fruta heldua eta ogia.
