Los problemas de salud uno a uno:

Arrainari alergia izatea

Gomendio dietetikoak

Elikadura askotarikoa eta orekatua egitea, nutrienteen urritasunik gerta ez dadin.
Elikaduran proteina osoak ematen dituzten elikagaiak sartzea, arrainaren antzekoak: haragiak, arrautzak, esnea eta adierazitako esnekiak.
Saiatu elikagai freskoak eta sasoikoak aukeratzen, mantenugai gehiago dituztelako eta merkeagoak direlako.
Ohiko dietan sartu behar dira hazi-olioak (ekilorea, soja, artoa) eta fruitu lehorrak, neurrizko kopuruetan, gantz-azido saturatugabeak ematen dituztelako, zeinak arrainek izaten duten gantz osasungarriaren pareko ezaugarriak izaten baitituzte.