Alteracions per estrès

Els psiquiatres, psicòlegs i altres especialistes coincideixen a afirmar que el millor per a evitar determinacions dràstiques, de les quals després un es pot penedir, és buscar ajuda professional. Però el primer de tot és identificar l'estrès. Els experts asseguren que si la persona se sent identificada amb els següents punts, pot ser que pateixi estrès:

A nivell emocional i mental: Dificultat per a agafar el son; falta de concentració; pensaments de tipus obsessiu, idees repetides al cap; irritabilitat; estat de tensió forta; oblit de coses; ansietat; temors irracionals; canvis de temperament; hiperactivitat; solitud (se sent només encara que estigui acompanyat); malsons; idees de culpabilitat; i preocupació excessiva.

A nivell físic: Pressió alta; cruixir de dents; problemes digestius; catarros; canvis de pes; maldecaps; estómac oprimit; tensió en les mandíbules; abús d'alcohol, tabac...

Quan es presenten els símptomes, l'adequat és buscar una solució immediata.

Es pot acudir als seus propis recursos, és a dir prendre's petits descansos. (Els descansos van des d'alts en la jornada laboral, fins a mini vacances que permetin un canvi de panorama en la rutina diària). També es pot canviar la dieta i decidir-se per una altra més saludable i començar a realitzar exercici de manera regular.

Però si en posar en pràctica aquests recursos no hi ha solució, llavors és necessari acudir a un professional de salut mental. Es pot acudir a un psiquiatre, psicoterapeuta o a un psicòleg. Depenent de cada cas, es prescriuran medicines o es recorrerà a altres mitjans com la relaxació i el diàleg.

Cal destacar que consultar un treballador social clínic, un terapeuta o un psicòleg no és tan costós com es creï.